Como fazer truques de trampolim

Saltos de Trampolim é divertido para todos . É uma atividade saudável da aptidão que você pode melhorar , aprendendo diferentes tipos de saltos e truques . Antes de fazer todos os truques , saltar no trampolim por alguns minutos para aquecer. Pratique alguns desses truques básicos antes de passar para mais truques avançados, como flips e torções. Instruções
1

Realizar um salto dobra , levantando os joelhos para o seu peito como você saltar para cima. Toque de joelhos com as mãos e estique as pernas para fora como você voltar para baixo.
2

Aumente a sua flexibilidade, fazendo um salto pique. Ir para cima e chutar as pernas para fora na frente de você para que eles sejam horizontal para o trampolim . Traga o seu peito para baixo em direção a suas pernas. Todo o seu corpo deve ser horizontal para o trampolim na altura do seu salto. Devolva o seu corpo para uma posição vertical para aterrissar.
3

Ir até ao trazer as pernas para fora tanto quanto você pode para os lados. Isso é chamado de salto pernalta . Prática que faz as separações ajuda-lo com sua forma em fazer um salto de straddle . Leve os braços para os lados e tocar os dedos dos pés , se puder.
4

Desça para o fundo depois de saltar para o alto no ar. Suas pernas sair na frente de você . Como você atingiu o trampolim, recuperar -se e pousar em seus pés. Use seus braços para impulso quando recuperando -se de uma posição sentada . Este truque trampolim é chamado uma gota assento.
5

Fazer uma queda joelho saltando para o alto e pulando em seus joelhos. Mantenha as pernas juntas com os joelhos e ombros em linha. Sua volta deve ficar vara durante o salto. Use o momento de seu retorno para voltar para um salto .

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