Comece com o movimento básico mão e mover-se para um movimento de mão dupla , girando em torno de dois aros de cada braço , em vez de um. Quando os aros estão se movendo rapidamente , inverter um braço a um círculo para trás. Permitir que os aros para mover para que você tenha um aro em cada pulso e uma argola em cada cotovelo.
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Mover a partir de um movimento hooping básico para um quatro em um truque de coluna , começando com um aro em volta sua cintura e três em sua mão, movendo-os um de cada vez . Mover um bambolê de joelhos , em seguida, um para o seu lado, para o seu pescoço , como um bambolê continua a girar em torno de sua cintura. Concentre-se em cada aro individual e manter a velocidade e dinâmica dos aros .
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Faça o Way Out truque bambolê por pé sobre uma perna como você girar um aro no seu pé . Um de cada vez , coloque um aro no seu pé levantado e uma em cada mão. Mantenha a velocidade eo momentum.
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Girar um hula hoop em torno de sua mão e mantê-lo em movimento como você se deitar no chão. Levante a perna e colocar o bambolê no arco de seu pé levantado , mantendo- se movendo em uma Volta ao truque do pé . Uma vez que você já domina este , a prática de mover o aro de um pé para o outro.