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Jogos de Softbol para Meninas

O treino de softbol feminino pode incorporar jogos e outras atividades para eliminar a monotonia. Jogos de aquecimento contra o relógio fazem o sangue bombear e estimulam as meninas para um treino competitivo. Jogos de rebatida ajudam a melhorar a acuidade visual, importante para boas rebatidas. Jogos de arremesso e recepção ajudam a melhorar a precisão do arremesso. O mais importante é que as meninas se divirtam.

Base por Base

Base por Base é uma forma eficaz de aquecer antes de um treino e é muito divertido. No campo de softbol, cada base serve como uma estação. Forme duplas em times. Cada time começa na estação um e percorre as bases até cada estação, terminando na base principal, que é a estação quatro. Cada estação exige que as meninas realizem uma tarefa diferente. Na estação um, cada time deve fazer cinco polichinelos e correr para a estação dois. Na estação dois, cada menina rebate e acerta cinco bolas de um suporte. O time corre para a estação três, onde as meninas se revezam fazendo cinco flexões. Uma integrante conta enquanto a outra faz as flexões. Quando ambas completarem cinco flexões cada, correm para a estação quatro. Cada menina rebate quando o técnico arremessa a bola, e os times competem contra o relógio. O time que completar todas as quatro estações no menor tempo vence. É uma forma prática de aquecer e fazer a energia competitiva fluir.

Foco na Rebatedora

Treinamento de visão é parte importante do treino de softbol. As meninas podem melhorar a acuidade visual focando na bola. Escreva números ou letras em ambos os lados de bolas de treino. Escreva-os grandes o suficiente para que as meninas vejam facilmente. Coloque todas as bolas marcadas em uma cesta no monte do arremessador, e divida as meninas em times. Conforme a bola é arremessada, a rebatedora deve gritar a letra ou número escrito na bola antes ou enquanto rebate. As meninas marcam um ponto para o time quando identificam corretamente o número ou letra na bola antes de rebater. Para variar, atribua uma tarefa para cada letra ou número ou desenhe um grande círculo colorido em cada bola. Por exemplo, um grande círculo azul significa que a jogadora deve fazer um bunt; um círculo verde significa não rebater; e um grande círculo vermelho significa rebater a bola. Cada jogadora deve realizar a tarefa atribuída à cor do círculo na bola. Cada ação correta vale um ponto; uma ação incorreta é uma eliminação.

Cravar

Cravar é uma maneira fácil e útil de melhorar a força e precisão do arremesso de uma jogadora. É também um exercício de aquecimento ideal. Divida o time em dois times e forme duplas para que se enfrentem. Uma jogadora arremessa a bola e a outra recebe. Quem vai receber deve plantar um pé firmemente no chão e não pode mover esse pé do local onde está plantado. O arremessador então arremessa a bola o mais precisamente possível para a companheira. O objetivo é arremessar com precisão suficiente para que a receptora não precise se esticar para fazer a pegada. Todas as jogadoras arremessam ao mesmo tempo. Cada time que fizer um arremesso preciso que a outra companheira pegue marca um ponto. Se a receptora errar a bola porque foi arremessada longe demais para alcançar sem levantar o pé, está fora. As receptoras restantes arremessam a bola de volta para suas companheiras que devem então "cravar" um pé no chão para a pegada. O jogo continua até restar apenas um time, que são os vencedores.

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