Demos antes vinham em disco; no Xbox 360 baixam via Xbox Live. Podem ser salvas no pen drive (mesmo processo do HD). Verifique espaço: demos costumam ter 1-2 GB.
Passos
Entre na Xbox Live no console (precisa conta + Internet). Pen drive já conectado.
Vá na aba Games no menu principal.
Selecione Browse Games → aba Demo.
Escolha a demo → Download → Confirm Download.
Na janela Storage Devices, selecione seu pen drive como destino. Download inicia.
Após terminar, jogue em My Games (aba Games) → escolha a demo.