entrar em forma. O mais forte e mais flexível você for , menor a probabilidade de você se machucar. Treinamento de força de baixo peso vai fazer você mais forte , sem ser muito duro com seus joelhos. Concentre-se particularmente em exercícios de tornozelo e da panturrilha.
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Prática e se familiarizar com os movimentos mais comuns de snowboard antes de você sair nas pistas. Sinta-se confortável com a postura correta - Centro de fluido , costas retas e os joelhos levemente dobrados - enquanto alternando colocando o seu peso para a parte dianteira ea parte traseira da placa . Quanto mais memória muscular você tem, mais provável que você possa fazer o movimento certo no momento certo .
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Aprenda a cair para cima. Cair é inevitável, e se você pode cair para cima , você vai diminuir o impacto . Se você não pode ajudar, mas se downhill , tente relaxar e rolar livremente , em vez de usar os braços e as pernas para alavancagem.
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Mantenha suas mãos apertadas em punhos , enquanto você está montando . Se você cair , você vai perfurar o solo , em vez de tirar todo o peso em seu pulso e arriscar uma pausa.
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Obter instrução oficial. Fazendo as posturas e movimentos corretamente pode reduzir o risco de lesões. Aprender - ou melhorar - sob o olhar de um especialista irá agilizar a sua formação e garantir que você está praticando e executando movimentos corretamente e com segurança
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Stick para o seu nível de habilidade. . Verifique se você está em morros e áreas que são apropriados para seu nível de habilidade . Embora empurrando-se para melhorar é importante, você é muito mais propensos a se machucar se você se encontra em uma área que você não pode navegar de forma segura.