Com crianças passando mais tempo na frente de TV e computador, é importante ajudá-las a sair para brincar regularmente. Ensine alguns jogos simples, muitos dos quais você provavelmente jogou na infância, e elas sairão correndo antes que perceba.
Este clássico jogo ao ar livre é obrigatório. Convide seu filho a chamar amigos ou vizinhos. Deixem as crianças decidirem quem será "o pegador" primeiro e onde será a base. O "pegador" persegue os outros até tocar um. Quem for tocado vira "pegador" e persegue os outros. Base é lugar seguro para descansar. Criança na base não pode ser tocada. Variação: Pega-Pega Congelado. O "pegador" persegue e pega. Quando alguém é tocado, deve ficar congelado. Quando o "pegador" congelar todos, o último congelado vira o novo "pegador".
Precisa de dois times e duas bandeiras em lados opostos do quintal. Bandeiras podem ser retalhos de tecido ou fitas. Objetivo: um time pega a bandeira do outro e leva para sua base. Devem defender sua bandeira perseguindo quem se aproxima. Envolve estratégia e trabalho em equipe para distrair o outro time.
Outro clássico. Anote áreas proibidas ou perigosas para não se esconderem em lugares inseguros. Uma criança conta até número combinado enquanto outras se escondem. Quem contou deve encontrar os outros. Primeiro encontrado pode ser próximo a contar e procurar. Para festas do pijama ou noites de verão, tente Pega-Pega com Lanterna. Crianças se escondem enquanto uma procura. Quem procura usa lanterna para encontrar. Quem for pego no feixe foi encontrado.
Canalize talentos artísticos tirando as crianças de casa para a calçada com giz colorido. Com grupo, atribua a cada criança um quadrado da calçada para desenhar e premie mais criativo, colorido e original. Ajude a desenhar contorno para amarelinha adicionando atividade física.