Balões são úteis para ampliar amplitude de movimento, criar atividades físicas criativas, jogar ou refrescar no calor. Em dias quentes ou frios, dentro ou fora, atividades com balões fazem todos se moverem e sorrirem.
Encha balões pequenos, feche.
• Alvo: desenhe alvo no chão com giz, marque pontuações. Arremesse para maior pontuação.
• Tiro ao alvo: bonequinhos plásticos ou latas em pedras/madeira em alturas/distâncias variadas. Derrube todos.
• Arremesso em dupla: duas fileiras frente a frente. Arremessem balões sem estourar ao lançar/pegar.
• Queimada com balões d'água: corajosos se molham jogando queimada com balões no lugar de bola de borracha.
Substitua bola comum por balão em versões mais suaves. Use partes do corpo não usuais: cabeça, joelhos, quadris, dedos dos pés, estômago — adiciona humor e ação. Funciona com grupos grandes/pequenos, adultos/crianças.
• Vôlei de balão com ou sem rede. Mantenha no ar máximo tempo.
• Futebol de balão descalço no parque/quintal; aro de hula-hoop em pé como gol.
• Raquetes de badminton + balões no lugar de petecas.
• "Air ball": raquetes de ping-pong, rebata balão entre pessoas, nunca deixe cair.
Use balões de tamanhos variados como equipamento para enriquecer alongamentos e exercícios. Em alongamentos em pé (inclinações laterais, elevações de braço), segure balão com uma ou ambas as mãos. Movimentos parecem dança/ginástica rítmica, mais divertidos. Adicione parceiro/grupo passando balões entre si durante alongamentos. Para terapia, balão distrai do exercício e dá algo para segurar/focar.