Pressões acadêmicas e atividades extracurriculares criam estresse para crianças. O Instituto Americano de Estresse diz que sinais incluem dores musculares, fraqueza e enurese. Jogando jogos de alívio de estresse, crianças aliviam tensão, melhorando desempenho em todas as áreas.
Bater em algo alivia energia e estresse acumulados. Jogo de arcade de martelar é perfeito. Pequenos animais aparecem e crianças devem tentar acertar um antes que volte a se esconder.
Sentar quietamente e focar em jogo pode aliviar estresse. Ensine como jogar paciência e deixe jogar uma ou duas partidas quando precisar de pausa. Se entediado da versão tradicional, compre livro que ensina várias versões.
Mirar alvo dá foco e arremessar item nele libera energia. Crie alvo de madeira e arremesse balões de água, ou faça jogo familiar arremessando balões uns nos outros. Se precisar ficar em casa, compre alvo de dardos macios com velcro.
Focar em ficar parado ajuda a acalmar e reduzir estresse, mas pode ser difícil para crianças ativas. Crie jogos de equilíbrio. Coloque objeto na cabeça da criança e veja quanto tempo aguenta. Alternativamente, faça caminhar sobre viga de equilíbrio ou veja quem fica em uma perna por mais tempo.
Respirar devagar ajuda a reduzir estresse, então concurso de bolhas pode ajudar. Desafie crianças a soprar a maior bolha possível. Requer respiração lenta e cuidadosa para criar bolha sem estourar.