As crianças têm muita energia e às vezes jogos sentados e calmos não bastam para a gastar. Uma forma ideal de desfrutar exercício moderado em interior ou exterior é jogar jogos de lançamento. Muitos podem ser jogados individualmente, em grupo ou ambos. Em alguns casos, podes fazer jogos de lançamento com itens domésticos comuns.
A maioria das lojas de brinquedos oferece vastas seleções de jogos de sacos de feijão que incluem sacos e painéis verticais com furos. Os painéis têm vários buracos para lançar sacos, dando pontuações variadas. Têm vários temas: quinta, selva, futebol, jogo do galo, carros de corrida. Também encontras tapetes com alvos impressos para lançar sacos.
Dois jogos simples de lançamento com bola: bola chinesa e bocce descalço. Na bola chinesa, grupos de 10+ crianças formam círculo e lançam rapidamente uma bola média — voleibol ou basquetebol — de um para outro. Quando um apanha, as outras devem levantar o braço mais próximo do que tem a bola até ser lançada de novo. Se levantar o braço errado ou deixar cair, é eliminada até restarem cinco. No bocce descalço, desenha linha de lançamento no chão e coloca chapéu virado a poucos metros. Cada jogador tira uma meia, faz bola e lança à vez para dentro do chapéu.
Podes usar argolas de plástico de jogos de bebés para criar jogos de argolas para maiores. Para argolas flutuantes, coloca base do jogo numa piscina pequena para alvo móvel. Para "rocket toss", desenha foguetão em papel, recorta e cola numa garrafa de refrigerante vazia. Usa garrafa pequena para argolas de bebé ou garrafa de 2L e faz argolas maiores atando tiras de corda. Lança argolas ao foguetão. Também podes usar o pescoço de decoração de flamingo de jardim como alvo.
Crianças de todas as idades jogam batata quente com saco de feijão, bola pequena, esponja seca grande ou qualquer coisa segura para lançar. Ficam em círculo e lançam o objeto rápida e continuamente. Após ~30 segundos, líder grita "Batata quente!". Todos param e quem tiver o objeto é eliminado. Continua até restar um, declarado vencedor.
Se o teu filho gosta de videojogos, muitos jogos de lançamento grátis estão disponíveis online. O site PBS Kids oferece jogo virtual de cara ou coroa onde usam rato para clicar numa moeda no ecrã. Escolhe quantas vezes virar — entre 2 e 10.000 — para medir percentagens de cara vs coroa. O site Games 14 oferece 150 jogos de lançamento grátis incluindo desportos (futebol, basquetebol, dodgeball) e paródias humorísticas como "lança lança na Brittany", "Entrega de Pizza", "Atira Pedras a Rapazes".