Donos de Wii podem fazer mais que jogar, também podem entrar em forma. O sistema tem vários jogos de fitness, cada um ajudando a queimar calorias, ganhar músculo e perder peso. Nem todos são iguais, e quem quer queimar calorias deve escolher jogos com treinos de maior impacto.
O Nintendo Wii é o primeiro console que exige que jogadores movam mais que os dedos. Usando controle de detecção de movimento (Wii Remote), jogos são controlados por movimentos do jogador: torcer pulso, balançar braços, imitar esportes reais como boxe e beisebol. Com esse movimento vem aumento de calorias queimadas, tornando o Wii ferramenta de fitness além de console.
Incluso em todos os Wii, Wii Sports foi o primeiro jogo a fazer jogadores suarem. Tem beisebol, boliche, tênis, boxe e golf. Ao imitar ações desses esportes, jogadores criam mini-treino. O WiiNintendo.net fez experimento fitness com Wii Sports e rastreou calorias médias queimadas em cada esporte. Segundo o site, 15 min de tênis queimam 92 calorias, boxe queima 125 calorias em 15 min. Esses resultados vêm de jogar como se realmente participasse do esporte. Movimentos leves no Wii Remote não dão mesmo resultado.
Usando periférico adicional Wii Balance Board, Wii Fit rastreia peso e postura, além de exercícios como step aeróbico, yoga e treinamento de força. O jogo não rastreia calorias queimadas por treino, mas essas sessões de baixo impacto são mais sobre conscientização corporal e áreas a melhorar. Usuários podem esperar queimar 175 calorias por hora de yoga com Wii Fit.
EA Sports Active dá treino mais intenso que Wii Sports ou Wii Fit, levando a mais calorias queimadas. Tem treinos personalizados com corrida, agachamentos, treino com bandas de resistência e boxe. Cada treino combina atividades e dura 20-30 min, dependendo da velocidade. Vantagem principal: prevê calorias que serão queimadas (100-200) e mostra total acumulado durante o treino, permitindo ajustar intensidade.
Embora não exclusivo do Wii, a série Dance Dance Revolution teve vários lançamentos no Wii. Exige usar os pés e tapete de dança para combinar setas na tela. Queimar calorias com DDR relaciona-se diretamente com nível de dificuldade. Diferente de jogos de fitness, o objetivo é completar movimentos de dança, não perder peso. Em níveis fáceis não sua, e níveis altos exigem muita habilidade, então muitos não queimam mais calorias que uma caminhada rápida.