Xadrez é difícil, exigindo pensamento estratégico e antevisão incrível. Muitos jogam a vida toda antes de se tornarem mestres. Existem exercícios mentais simples para melhorar habilidades. Também mantêm a mente flexível.
Puzzle japonês que desafia há anos. Site Sub Board cita estudo: puzzles como Sudoku mantêm mente ativa mais tempo (até 14 anos) e podem ajudar a prevenir problemas mentais e Alzheimer. Comparável ao xadrez: exige posicionamento cuidadoso, estratégia e antevisão. Apresenta 9 quadrados em grelha 3x3. Cada tem sub-grelha 3x3. Colocar números 1-9 em cada quadrado pequeno. Posição de cada número não pode corresponder à do mesmo número no quadrado maior, nem horizontal nem vertical. Sudoku disponível em livros e sites de jogos.
Melhora capacidades mentais e foco. Deite-se confortável à noite. Desligue distrações (TV, rádio). Feche olhos e foque eventos do dia. Desde acordar até adormecer. Esqueceu muitos, mas tente lembrar. Em vez de abstrato, visualize cada evento. Ex: visualize colocar torrada na torradeira, ver saltar, barrar com manteiga amendoim. Praticar diário ajuda visualizar futuros lances de xadrez.
Exercício que melhora muito o xadrez. Sente-se frente a tabuleiro com peças na posição inicial. Comece jogo, mas não mova peças. Visualize para onde se movem. Se difícil no início, mova peças para praticar visualização. Não faça lance sem visualizar resposta do adversário 3 lances à frente. Como joga contra si, pratica ataque e defesa. Jogar tudo mentalmente melhora antevisão, aumentando hipóteses de ganhar e planear lances do oponente. Pratique 1x/dia, 3x/semana.