Quando chuva, alta umidade ou falta de espaço externo seguro mantêm você dentro, recorra a jogos e atividades internas fisicamente e mentalmente desafiadores. Crianças devem gastar pelo menos 60 minutos todos os dias fazendo algo fisicamente desafiador, segundo a Associação Nacional de Esportes e Educação Física. Jogos de mesa e artesanatos fornecem fases necessárias de descanso e recuperação entre atividades físicas. Eles aprimoram habilidades motoras finas e resolução criativa de problemas, proporcionando oportunidades para brincadeiras imaginativas.
Aquecimento e resfriamento previnem lesões alongando músculos antes e depois de atividade vigorosa. Toque duas a três músicas lentas e peça às crianças para ficarem em pé, levantarem e baixarem os braços, girarem ou realizarem outros movimentos no ritmo da música. Incentive as crianças a esticar, alcançar e relaxar cada grupo muscular. Alterne alcançar alto com agachar ou curvar para tocar o chão. Toque mais seis músicas, cada uma aumentando o ritmo, para criar impulso e elevar a frequência cardíaca e o pulso das crianças antes de inverter o processo para uma fase de resfriamento.
Muitas escolas fazem crianças jogarem versões de jogos de andar de caranguejo em aulas de educação física. Jogos de andar de caranguejo requerem algumas adaptações quando jogados em casa, devido a limitações de espaço e tetos mais baixos. Mova todos os móveis para um lado da sala e remova quaisquer luminárias ou bibelôs que possam ser danificados durante o jogo.
Coloque um cesto de roupa retangular deitado no lado longo em cada extremidade da sala para servir como gol. Divida as crianças em dois grupos, um em cada extremidade da sala. Escolha uma criança de cada time para servir como goleiro.
Faça as crianças ficarem de mãos e pés, barriga para cima, com o bumbum fora do chão, em posição de "andar de caranguejo". Jogue uma bola de praia levemente entre os dois times. O primeiro time a rolar ou chutar a bola no gol do lado oposto da sala três vezes vence.
Monte criações de marshmallow e pretzel entre os jogos físicos mais intensos. Forneça tigelas de marshmallows e palitos de pretzel em uma mesa. Incentive as crianças a fazer quadrados e triângulos antes de tentar pirâmides e cubos. Explique como triângulos de pretzel e marshmallow podem se conectar para formar uma cúpula.
Dê às crianças 15 minutos para trabalhar em suas estruturas antes de prosseguir para outra atividade física. A colunista da American Baby Magazine, Isadora Fox, aconselha colocar um porquinho de brinquedo ou outro animal pequeno dentro das estruturas de marshmallow completadas, e então tentar soprá-las como o Lobo Mau.
Zoom, um programa de televisão educativo infantil que estreou em 1972, apresentou muitas atividades criadas por crianças, incluindo esta. Venda as crianças e dê a cada uma duas tigelas, uma cheia de bolas de algodão, a outra vazia. As crianças então correm para ver quantas bolas de algodão conseguem transferir de uma tigela para a outra, usando apenas uma concha ou colher de pau.