Segundo M.J. Ryan e Daphne Rose Kingma, autoras de "Atitudes de Gratidão no Amor", um saudável senso de apreciação contribui para benefícios físicos e mentais positivos, como menor depressão e pressão arterial. Morte, perda de emprego ou até uma nota ruim podem fazer muitos perderem o senso de gratidão. Jogos de gratidão podem reconstruir atitudes positivas e fazer as pessoas refletirem sobre seu valor próprio.
Muitos evitam autoelogio, vendo-o como ego excessivo, mas verbalizar atributos positivos constrói autoestima. Peça a cada pessoa que escreva três perguntas sobre habilidades e capacidades pessoais. Exemplos: "liste três de seus atributos físicos favoritos" e "Poucos sabem, mas sou excepcionalmente habilidoso em ___." Leia cada pergunta em voz alta e todos respondem.
Desenhar pessoas, lugares e coisas pelas quais somos gratos engaja todos em um jogo divertido de adivinhação. Divida em duas equipes; cada pessoa escreve cinco substantivos que aprecia: cachorro da família, professor de música dos filhos, familiares, feriados. Um membro da equipe desenha um item da sua lista; a equipe deve adivinhar dentro do tempo. Cada acerto vale um ponto. A equipe com mais pontos vence.
Comentar como outros impactaram positivamente nossas vidas cria união e promove team building. Sente-se em círculo e peça a alguém que faça uma declaração de gratidão à pessoa sentada à frente. Exemplo: "Sou grato pelo tempo que você me ajudou a estudar para aquela prova de matemática por seis horas seguidas." Uma filha para a mãe: "Sou grata por você ir a todos meus jogos de beisebol e fazer cartazes me apoiando." Repita com diferentes pares até todos terem falado sobre todos.
Inspire os convidados a agir de formas que inspirem gratidão. Faça perguntas hipotéticas: "Como seus talentos podem melhor servir para melhorar o mundo?" e "Qual necessidade da sua comunidade você poderia suprir?" Cada um escreve passos concretos para alcançar essas possibilidades.