Até 4 jogadores, ao ar livre. Materiais: ovos, bancos/cadeiras, corda, balões. Sugestão: role ovo com o nariz, coloque no balde, corra de costas até cadeiras com corda, passe por baixo (limbo), coloque balão entre as pernas e corra de volta. Equipes de 2 em revezamento.
Ensina respiração enquanto gasta energia. Cinto de bandeira para cada aluno. Ferramentas: arcos, macarrões de piscina, cones, barreiras, placas. 4-6 alunos sem bandeira = "músculos"; os demais com bandeira = "sangue oxigenado". Sangue passa pelo corpo (circuito) evitando músculos. Se pego, vira "desoxigenado" e deve voltar por coração/pulmões (circuito) e recolocar bandeira.
Treino para jovens corredores. Cones e cordas. Exemplo: andar de caranguejo, zigue-zague, sprint. Equipes em revezamento. Vídeo demonstrativo disponível.
Conta grátis no Roblox. Blocos estilo Lego: lava, desaparecíveis, explosivos, esteira, reflexivos. Crie o circuito, teste com seu avatar ou deixe outros jogarem. Pode tentar replicar na vida real.