Introdução
Montar um percurso de obstáculos ao ar livre é uma maneira fácil de proporcionar exercício divertido para suas crianças. Você pode criar um percurso de obstáculos mesmo com coisas espalhadas pela casa — como obstáculos feitos de pilhas de bichos de pelúcia — ou comprar equipamentos em uma loja. De qualquer forma, você vai querer incentivar uma variedade de movimentos, como rastejar, pular, equilibrar e correr.
Obstáculos de Equilíbrio
- Vigas de equilíbrio são uma parte divertida de qualquer percurso de obstáculos. Vigias de equilíbrio são fáceis de fazer com alguns tijolos empilhados e uma tábua longa. Para crianças menores, mantenha a viga de equilíbrio relativamente baixa, é claro — e certifique-se de testar a viga para estabilidade antes de deixar as crianças correrem sobre e ao redor dela.
Obstáculos de Pulo e Rastejo
- Obstáculos que forçam as crianças a pular são uma parte popular dos percursos. Para percursos mais permanentes, pegue alguns pneus velhos e coloque-os em um padrão zigue-zague para as crianças pularem dentro. Para um percurso que você só vai montar por um tempinho, isso pode ser feito com arcos (hula hoops) também.
- Se houver uma área pavimentada, você pode desenhar quadrados de amarelinha (hopscotch) para servir como parte do percurso de obstáculos também.
Obstáculos de Zigue-Zague e Direção
- Você pode usar cones de trânsito ou bastões para criar uma linha de obstáculos que as crianças tenham que contornar em zigue-zague. Está ok deixá-las correr ao redor dos cones, mas você pode adicionar um desafio extra fazendo-as andar de triciclo ou patinete ao redor dos obstáculos ou fazendo-as correr ou andar para trás.
Obstáculos de Água
- Particularmente em um dia quente, um obstáculo de água pode formar a peça de resistência do seu percurso. Você pode fazer um escorrega aquático (slip-and-slide) se tiver uma colina, ou colocar um aspersor no final como final do percurso. Você também pode montar uma piscina rasa para as crianças correrem através.
