Idosos beneficiam-se de qualquer quantidade de atividade física. Seja um passeio no parque ou uma caminhada intensa, os benefícios cardiovasculares são significativos. Dependendo da capacidade, um clube de caminhada semanal pode ser adequado. Clubes de caminhada escolhem rotas diferentes a cada semana para exercício, proporcionando atividade aeróbica de baixo impacto, locais interessantes e chance de socializar. Grupos de idosos também podem fazer aulas juntos, como hidroginástica ou dança de salão. A hidroginástica combina resistência e treinamento de peso, fortalecendo coração, músculos e coordenação. A dança também melhora a coordenação. Podem frequentar aulas locais, aprender por DVD ou com instrutor voluntário. Aprender novas danças mantém mente e corpo alertas.
Grupos de idosos frequentemente obtêm ingressos com desconto para diversos espetáculos. Podem aproveitar tarifas de grupo e sênior no teatro local. Teatros às vezes oferecem apresentações especiais para grupos, com encontro com atores ou artistas após o show. Grupos não se limitam a ser plateia: um membro extrovertido pode produzir uma noite de esquetes ou números variados, dando oportunidade a cada um de explorar interesses pessoais, apoiar-se mutuamente e até mostrar talentos.
Nunca é tarde para aprender uma nova receita ou técnica na cozinha, e programas de TV não são a única fonte. Escolas culinárias e faculdades comunitárias oferecem aulas de culinária, desde cozinhas de várias culturas até panificação. A maioria das aulas exige trabalho em duplas, oportunidade de socializar enquanto se exercita a mente seguindo instruções e aprendendo algo novo.
Palavras cruzadas e caça-palavras ajudam a reduzir o risco de demência. Xadrez e damas permitem jogar e competir. Bingo permite muitos idosos jogando simultaneamente. Levem-nos a uma casa de bingo ou cassino para interagir com outros idosos fora do grupo. Jogos de vídeo evoluíram com controle de movimento, permitindo usar controles remotos ou o corpo todo para participar, fáceis de aprender e jogar.