A maioria das pessoas tem inúmeras coisas para lembrar. Nomes, senhas, trabalhos escolares e muitas outras informações podem ser facilmente esquecidas. A boa notícia é que nossas memórias são semelhantes a um músculo: quanto mais você a usa, mais forte ela fica. Existem técnicas para ajudar a melhorar a memória que podem beneficiar a todos.
A repetição é uma das melhores formas de aprender e melhorar a memória. Quanto mais fazemos, mais fácil se torna, e a memória funciona no mesmo princípio. Repetir qualquer tipo de informação várias vezes a solidifica em sua mente e facilita o acesso. A repetição é usada em muitas áreas de aprendizado, como música. Estudar qualquer assunto com repetição melhorará sua memória e lhe dará a capacidade de acessá-la quando precisar. Dizer algo em voz alta repetidamente é uma forma de usar a repetição como auxílio à memória.
Algumas pessoas aprendem melhor usando métodos visuais. Escrever ajuda a fixar algo na memória ao olhar e lembrar como é a aparência. Por exemplo, se há uma lista que você precisa lembrar, escreva-a e visualize a ordem da lista. Feche os olhos e diga a lista em voz alta. Olhe novamente, feche os olhos e repita. Visualizar as palavras é uma boa técnica que ajuda a gravar a informação escrita em sua mente.
Existem razões pelas quais as pessoas criam canções e rimas para ajudar a memória: elas funcionam. Um exemplo é "30 dias tem setembro, abril, junho e novembro". Através da rima, as pessoas conseguem lembrar quais meses têm 30 dias. Seja uma canção ou uma rima, é o ritmo que ajuda as pessoas a memorizar. Isso também é conhecido como mnemônica. Se você é um aprendiz auditivo, pode ser uma boa ferramenta de memorização para você.
Outra técnica útil de memorização é a associação. É uma técnica onde você usa imagens ou figuras de algo com que já está familiarizado para associar à informação que precisa lembrar. Por exemplo, você precisa lembrar uma lista de compras que inclui bananas, palhas de aço, manteiga e ração para cachorro. Começando dos pés para cima, você imaginaria seus sapatos como bananas e que está usando joelheiras enquanto esfrega o chão que tinha manteiga nele e o cachorro está lambendo. É uma forma de criar um cenário útil associando as coisas que você precisa lembrar com coisas que já conhece, formando uma imagem ou história correspondente.