Como criar exercícios eficazes com o Wii Fit Plus

" Wii Fit Plus " é um programa que trabalha com o Nintendo Wii sistema de videogame com sensor de movimento . Jogos de vídeo não são frequentemente associados com o exercício, mas com o " Wii Fit Plus ", você pode criar um plano de treino eficaz que , quando seguidas , mantém saudável e ajuda você a perder peso. " Wii Fit Plus " permite que você faça um teste de corpo para medir o seu nível de condicionamento físico atual . Você, então, selecionar uma rotina baseada em áreas onde você precisa melhorar, ou criar uma rotina personalizada com os seus exercícios favoritos . O software rastreia sua perda de peso e progresso fitness, encorajando-o a trabalhar com o " Wii Fit Plus " cada day.Things você precisa
sistema Nintendo Wii
software " Wii Fit Plus "
Wii Remote
Wii Balance Board
Show Mais instruções
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Tome um teste de corpo de verificar seu nível de aptidão e aprender o seu Wii Fit Age . Fique sobre o Balance Board . O software calcula o índice de massa corporal , ou IMC . Depois de fazer um teste de equilíbrio, você vê o seu Wii Fit Age .
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Vá para Meu Wii Fit Plus Casa, e selecione " Wii Fit Plus Rotinas ". Selecione uma área para melhorar , como a Saúde , Formulário, Juventude ou estilo de vida . Você recebe um plano de exercícios que se concentra na área selecionada. Se você quer montar seu próprio treino , selecione " Minha rotina ".
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Ver a sua pontuação quando você terminar um treino. O software registra -lo se ele é um dos 10 melhores pontuações. Use isso como um guia para acompanhar o seu desempenho melhorar .
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Selecione "Graph " na tela Calendário para ver suas estatísticas e progresso. Selecione "Créditos Fit " e depois em " Registro de Atividades " para inserir dados para exercícios feitos fora do " Wii Fit Plus ". Se você levar um pedômetro e saber quantos passos você toma em um dia , insira-o aqui para ver o seu efeito sobre o seu nível de aptidão.
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Tente exercícios diferentes , ocasionalmente, para trabalhar diferentes partes do seu corpo. Atividades como ioga relaxar e tônus ​​muscular , e correr no lugar ajuda a sua postura e melhora a sua saúde cardiovascular.