Wii Fit para Nintendo Wii tem exercícios e jogos de aeróbica, ioga, equilíbrio e força. Vários exercícios estão disponíveis logo de cara, mas outros devem ser desbloqueados jogando. Wii Fit tem nove atividades de aeróbica, e o último exercício desbloqueável nesta categoria é a corrida livre (free run).
A categoria aeróbica na verdade tem quatro atividades — hula-hoop, step, corrida e boxe. Wii Fit tem versões básicas de cada uma das quatro, com um step avançado, uma atividade super hula-hoop e uma corrida para dois jogadores. Wii Fit também tem atividades livres para step e corrida.
A maioria dos exercícios no Wii Fit desbloqueia após você passar certo tempo jogando. Corrida livre, no entanto, desbloqueia após completar a atividade básica de corrida seis vezes. Portanto, é possível desbloquear a corrida livre, que tecnicamente é o último exercício de aeróbica, antes de desbloquear outras atividades desta categoria.
Corrida livre oferece percursos mais longos que os outros exercícios de corrida do Wii Fit, com corridas de 10, 20 e 30 minutos. Nesta atividade, você é livre para trocar de canal na TV e assistir outro programa. O Wii Remote acompanha seu tempo de corrida e emite sons em intervalos para avisar quanto tempo resta e quando completou o percurso.
Correr no Wii Fit funciona melhor quando você usa calças com bolsos. Coloque o Wii Remote no bolso na posição vertical. Se sua calça for muito larga ou tiver bolsos especialmente grandes, o Wii Remote pode se mover demais enquanto você corre, o que pode afetar negativamente sua pontuação. Nesse caso, pode ser melhor segurar o Wii Remote na mão enquanto corre.