Dardos é jogo de arremesso onde 2+ jogadores revezam lançando 3 dardos em alvo circular. Existem muitos jogos (cricket, 501, Shanghai). Regras variam, mas desenvolver estratégia básica de arremesso melhora o desempenho e evita lesões.
Alinhe-se com a linha de arremesso no chão. Trace linha imaginária do centro do alvo à linha de arremesso e coloque o pé dianteiro nesse ponto. Pode associar a uma marca no chão. Fique de lado com braço estendido ou de frente para o alvo. De frente é mais confortável; de lado elimina movimento lateral do braço. Teste ambos.
Cada um segura o dardo diferente; faça o que for confortável. Não segure nem frouxo nem apertado; empunhadura relaxada mas firme. Use pelo menos 3 dedos. Mantenha dedos não usados abertos, não curvados na palma. Verifique se a ponta aponta levemente para cima antes de arremessar.
Visualize linha do olho dominante através do dardo até o alvo. Não sabe qual olho é dominante? Arremesse 2 ou 4 dardos com cada olho fechado. O olho que você tem dificuldade de manter fechado durante o arremesso é o dominante. Mantenha foco no alvo, não no dardo.
Quando o dardo sai da mão, mantenha o braço na mesma posição do momento da soltura. Isso é follow-through. Muitos baixam o braço antes do dardo sair completamente. Isso afeta onde o dardo cai. Mantenha braço reto, levemente para cima, por um momento após a soltura.