Segundo o pbskids.org, o desporto da ginástica tem mais de 4.000 anos. Os eventos ginásticos evoluíram para incluir rotinas na trave de equilíbrio. A trave, com apenas 10 cm de largura, fica a 1,2 metros acima do chão sobre suportes. Os atletas realizam acrobacias como saltos e voltas que requerem agilidade e coordenação física excecionais. Crianças de ambos os géneros podem jogar em "traves" caseiras de corda ou fita adesiva colocadas no chão.
Equilibrar-se numa "trave" de fita adesiva ou corda no chão é mais fácil se a criança conseguir manter os membros numa posição constante, como manter os braços estendidos. O equilíbrio torna-se mais difícil quando a criança tem de ajustar os braços ou pernas porque o centro de gravidade da criança muda.
O Lançamento ao Balde é um jogo concebido para habituar as crianças a mudar o seu centro de gravidade. Cada criança tem de chegar ao meio da trave. Depois deve virar-se e lançar um saco de feijão para um balde ou tigela. Não pode sair da trave quando lança. Atribua pontos por cada saco que entre no balde. Se a criança sair da trave, não ganha pontos, mesmo que o saco entre na tigela. O jogo continua até um jogador atingir 10 pontos ou até decorrer um tempo especificado.
O Trocar ou Cair explora a criatividade física e o trabalho de equipa. Duas crianças entram na trave de extremidades opostas. Quando chegam ao centro da trave, devem encontrar alguma forma de trocar de posições e chegar ao outro lado. As crianças podem deitar-se, torcer, virar, dobrar e contorcer-se de outra forma para o fazer, mas não podem sair da trave nem levantar o parceiro. Uma vez que as crianças tenham trocado de lugares com sucesso, continuam até às extremidades da trave para completar a travessia. A criança com mais travessias bem-sucedidas vence.
Este é um jogo de equilíbrio para grupos grandes. As crianças tentam chegar ao centro da trave de qualquer forma, uma de cada vez. As crianças devem tentar colocar todos os membros do grupo (pássaros) na trave (um fio elétrico ou ramo) ao mesmo tempo. Uma ronda completa-se quando todos os membros do grupo estão na trave. A trave é então encurtada em 15 cm e começa uma nova ronda. À medida que as rondas progridem, as crianças têm de se tornar cada vez mais sensíveis ao seu posicionamento e equilíbrio na trave para fazer com que todos caibam. O jogo acaba quando fica claro que o grupo não consegue trabalhar com uma trave mais curta. Todos os jogadores recebem um prémio baseado no número de rondas completadas (por exemplo, seis rondas equivalem a seis autocolantes ou rebuçados).