Se você está preocupado que seus filhos não estejam fazendo exercícios ao ar livre suficientes, não está sozinho. Um estudo do Early Learning Centre, varejista de brinquedos do Reino Unido, descobriu que apenas 11% das crianças brincam ao ar livre nos fins de semana por até duas horas. Embora seus filhos possam não se entusiasmar inicialmente, uma vez que comecem a jogar jogos esportivos fora de casa, provavelmente vão gostar. Exercício faz bem para a mente e para o corpo. Quando as endorfinas estimuladas pelo exercício entrarem em ação, as crianças podem não querer voltar para dentro.
Jogo para três jogadores usando uma bola pequena ou média. Um jogador fica entre os outros dois, que controlam a bola. Os dois jogadores externos arremessam a bola um para o outro por cima da cabeça do "porquinho no meio", que tenta pegá-la a cada vez. Todos os três podem correr atrás da bola se ela cair. Quando o "porquinho" pega a bola, ele troca de lugar com quem a arremessou. Esse jogador agora se torna o "porquinho".
Dois times iguais de crianças ficam em fileiras opostas, de mãos dadas. Cada time grita por vez: "Red Rover, Red Rover, mande [Susan] aqui", nomeando aleatoriamente um jogador do time adversário. Susan corre de sua fileira e tenta romper a fileira do time oposto. Se conseguir, leva uma pessoa do time adversário para o seu. Se não conseguir, ela se junta à fileira adversária. No final, um lado terá todos os jogadores.
Tudo que você precisa é uma corda com um nó no meio e três linhas marcadas na grama. Dois times iguais pegam cada ponta da corda. O nó central deve ficar sobre a linha do meio no início. As outras duas linhas são marcadas a alguns metros de distância, de cada lado da linha central. Os times devem começar atrás das linhas externas. Ao sinal, ambos os times puxam, cravando os pés no chão e puxando o máximo que podem. Quando um time consegue puxar o nó central sobre a linha na grama mais próxima a eles, vencem.
As crianças ficam em círculo. Um jogador que é "o pegador" fica no meio. Usando uma bola de futebol ou bola de borracha, "o pegador" joga a bola alto no ar e grita o nome de um jogador, por exemplo, Jason. Jason corre para pegar a bola enquanto os outros se espalham. Quando a bola desce e Jason a pega (ou, se falhar, a pega do chão), ele grita "SPUD!". Os outros jogadores congelam e Jason dá dois passos grandes em direção a um deles e joga a bola nele. O alvo pode mover o corpo para desviar, mas não os pés. Se Jason errar, ou o "alvo" pegar a bola, ele ganha um "S" e vira "o pegador" na próxima. Caso contrário, o "alvo" recebe a penalidade. Quando um jogador juntar as quatro letras "S-P-U-D", é eliminado.