Pular corda dupla foi extremamente popular nos anos 1940 e 1950. O interesse diminuiu no final dos anos 50 quando TV e rádio se tornaram entretenimento mais popular para jovens. Voltou nos anos 70 quando perceberam os benefícios à saúde.
É ótima maneira de se divertir mantendo a forma, mas não é tão fácil quanto parece. Requer excelente tempo e ritmo, mas com prática você pula double dutch como um profissional.
Dobre uma corda longa ao meio. Os dois giradores ficam frente a frente, pegam pontas opostas e caminham para trás, esticando a corda até haver espaço suficiente para o saltador pular.
Cada jogador abre as mãos na largura dos ombros para separar os dois lados da corda. Um segura uma ponta separada em cada mão, enquanto o outro segura a parte dobrada. O que segura as pontas separadas pode enrolar as pontas na mão para firmar enquanto gira.
Instrua os jogadores a girar a corda em direções opostas, alternando lado a lado, para que mãos direitas girem esquerda e esquerdas girem direita. A corda deve bater no chão, criando ritmo constante.
Fique ao lado de um dos giradores e espere o momento certo para entrar. Observe a corda girando e cronometre seu ritmo. Pule quando o lado da corda mais longe de você estiver subindo e o mais perto estiver descendo. Assim, você entra enquanto a corda longe passa sobre sua cabeça.
Mova os pés para cima e baixo como se estivesse correndo no lugar. Mantenha o ritmo da corda.