Ir na corda com os dois pés . . . Ir para fora da corda, um pé abrangendo cada corda fora . Ir para o lado da corda , montando um lado da corda . Então escarranchar o outro lado da corda . Em seguida, saltar sobre a corda , com um pé em cada lado. Em seguida, novamente. Em seguida, pegue a corda . Cross-lo com os pés , de modo que os pés estão dentro de um X. Ir para fora e ficar em cima do cabo. Com cada salto , as duas crianças segurando a corda gritar : " dentro, fora , lado, lado , em , dentro, fora . "
3 < p> Jumper é se ela pousa no corda quando ela não é suposto , ou se ela deveria pousar na corda e erra . Se o jumper fica a rotina sem perder , a corda é movida para cima as pernas eo jumper começa a tentar novamente nesse nível mais alto e mais forte . A cada sucesso , a corda é movido cada vez mais alto : os joelhos , na cintura, por baixo dos braços , até o pescoço
4
Tente uma variação truque mais curto. . Comece com os dois pés dentro da corda. Ir , colocando os dois pés fora da corda. Pule com os dois pés para dentro. Ir com uma aterragem pé na corda e outro salto fora dela. Ir para que ambos os pés pousar na corda. Mova a corda para cima as pernas dos outros jogadores e tente novamente. Quando os acidentes de jumper , ela muda de lugar com um dos titulares da corda.
5
Play " Mississippi ". O jumper explicita Mississippi como ela pula . Com M , salte para o centro. Com I, saltar os dois pés fora de ambas as cordas. Com S , pule para ficar em cima do lado esquerdo da corda. Com o seguinte S , situam na lado direito da corda . Com I, saltar os dois pés fora novamente. Com a dupla SS , repita o mesmo S saltos. Com I, fora de ambos os cabos novamente. Com PP , o passo em ambos os lados da corda com um salto duplo . Finalize com I saltando fora de ambos os cabos novamente. Mova as cordas até o corpo como a ponte foi concluída com sucesso um salto rodada.