A obesidade infantil é um problema crescente, pois as crianças passam mais tempo diante de telas e menos brincando ao ar livre. A maioria se beneficiaria de mais exercício na rotina diária. Enquanto adultos pensam em esteira ou academia, exercício para crianças pode ser simples como correr no recreio ou andar de bicicleta com amigos. Muitos jogos tradicionais e alguns novos oferecem treino aeróbico com diversão.
Duas crianças seguram as pontas de uma corda longa e a giram. Uma criança pula enquanto as que giram cantam uma rima. O saltador continua até tropeçar, quando outra criança assume. Com três crianças, revezam entre pular e girar. Com mais de três, as extras formam fila. Quando a vez acaba, o saltador vira girador e o girador substituído vai para o fim da fila. Veja recursos abaixo para rimas de pular corda.
Uma criança é o "semáforo". As outras ficam alinhadas do outro lado do campo ou quadra. O semáforo grita "Luz verde!" e todas correm em sua direção. Depois grita "Luz vermelha!" e todas devem parar instantaneamente. Quem for pego em movimento após "Luz vermelha!" sai. Se uma criança chegar até o semáforo e tocá-lo sem ser pega, vence e vira o próximo semáforo. O semáforo vence se todas forem eliminadas antes de alcançá-lo.
Uma criança é "o pegador" e persegue as outras. Se tocar alguém, essa criança deve congelar no lugar, em pé com as pernas abertas. Permanece congelada até outra criança rastejar entre suas pernas, quando pode voltar ao jogo. Acaba quando todas foram pegas e congeladas. Quem foi pego por último vira "o pegador" na próxima rodada.
DDR é uma alternativa atrativa para a geração de videogame. Originalmente de fliperama, também pode ser jogado em casa em consoles com controles de tapete de dança. Os jogadores observam a tela, onde setas para cima, baixo, esquerda e direita aparecem sincronizadas com músicas populares. Para jogar, cada um pisa e pula nas setas correspondentes no tapete. A maioria das músicas tem vários níveis, do iniciante ao avançado. Um jogo similar chamado Stepmania está disponível como download gratuito para PC, Mac e Linux.