Aquecimento é etapa essencial em qualquer atividade física. Preparar músculos antes de correr reduz lesões. Geralmente são atividades aeróbicas leves, mas podem ser tediosas para crianças. Exemplos de jogos para aquecer divertindo:
Preparação: compre 3-4 balas embrulhadas por criança. Espalhe numa área grande antes de chegarem. Crianças atrás da linha de partida. No "Já!", correm, pegam uma bala e voltam à posição inicial. Repetem até acabarem. Quem tiver mais balas vence.
Corram num local com marcos: hidrantes, placas, tocos. Se não houver, espalhe chapéus, casacos, bolas. O mais novo começa escolhendo um marco e gritando seu nome ao correr para ele. Todos correm atrás até lá. Último a chegar escolhe o próximo marco. Vence quem nunca teve a vez de líder.
Funciona entre duas paredes ou linhas. O mais velho é o "polvo" e fica no meio. Os outros alinham-se numa parede; no "Já!" correm para a oposta. Polvo tenta pegar antes de tocarem a parede. Quem for pego dá as mãos ao polvo. Juntos correm e pegam mais. Repete até sobrar um solto — o vencedor.
Precisa: bandana ou retalho. Todos formam fila grande, cada um segura a cintura do da frente (sem prender dedos na roupa). Treinador enfia bandana no cós do último, deixando 2/3 para fora. No "Já!", o da frente tenta pegar a bandana do fim mantendo todos unidos. Cada um tem chance de ser o fim. Quem mantiver o rabo por mais tempo vence.