Cones para largada/chegada. Ajuste distância por idade. Modalidades: corrida simples (tempo), salto, corrida de costas, caranguejo, rastejo, salto com obstáculos. Crie obstáculos com blocos de espuma/itens macios empilháveis para segurança.
Bolas de papel alumínio amassado. Cada jogador: bola na palma, junto à orelha. Arremesse estendendo o braço, empurrando o "peso" o mais longe. Meça distâncias; maior vence ouro.
Discos voadores ou pratos de papel reforçado com fita. 5 min treino. Linha de largada. 3 arremessos cada. Top 3 ganham medalhas.
Cada um faz seu dardo: até 5 canudos + fita. 15 min treino. Fila na largada, arremesso individual. 5 tentativas cada. Registre distâncias.
Alvo grande no chão (giz ou corda) com pontuação por anel. Sacos de feijão (meias + elásticos + feijão/arroz secos). Linha de arremesso 4,5-6 m (ajuste por idade). 5 sacos cada. Some pontos; top 3 medalhas.