Introdução
Usar o Wii Fit é uma forma divertida de exercitar e perder peso. O Wii é um console da Nintendo lançado em 2006, com controle sem fio detectado por barra de sensor de movimento. O Wii Fit é um jogo de exercícios que usa o acessório Wii Balance Board para detectar peso e movimento. Você pode escolher entre 40 atividades, definir metas de peso e acompanhar seu progresso.
Itens Necessários
- Console Wii
- Wii Balance Board
- Jogo Wii Fit
Instruções
- Sincronize a Balance Board: Inicie o Wii Fit e pressione o botão vermelho SYNC no Wii e na Wii Balance Board. Isso sincroniza o dispositivo ao console.
- Configure seu perfil: Use os menus do Wii Fit para inserir altura, idade, selecionar um Mii e inserir outras estatísticas.
- Escolha atividades: Selecione entre as 40 atividades, divididas em ioga, aeróbicos, equilíbrio e treinamento de força. Algumas atividades devem ser desbloqueadas jogando as menos intensas várias vezes ou atingindo pontuação alta. Atividades aeróbicas são especialmente úteis para perda de peso. Varie os exercícios para manter a diversão.
- Defina metas de peso: Use o recurso de acompanhamento do Wii Fit para definir metas. O jogo registra quanto tempo leva para atingi-las e quantos minutos gasta nos exercícios.
- Exercite-se regularmente: Use o Wii Fit 20 a 45 minutos diários para ajudar na perda de peso.
Dica: Combine o Wii Fit com alimentação balanceada e outras atividades físicas para melhores resultados. O jogo é uma ferramenta complementar, não substitui orientação médica ou nutricional.
