Professores podem usar estas atividades curtas entre aulas ou como aquecimento para educação física. São rápidas, fáceis, com poucos materiais e promovem hábitos saudáveis.
Caminhar, correr ou marchar no lugar por alguns minutos. Corrida de Revezamento: linha de largada e chegada a 7,5 m. Duas filas; cada criança corre até a volta e toca na próxima. A equipe que terminar primeiro vence. Opções: andar, correr, correr de costas.
Alongamento Progressivo: agachados em círculo. Ao comando "Estica!", esticam devagar até ficar na ponta dos pés com braços ao alto. Repita acelerando o ritmo.
Alongamento do Frango: joelhos tentam tocar o queixo; polegares sob as axilas, batendo "asas" e cacarejando. Diversão garantida!
Cada criança com um balão: não pode cair no chão. Aumente a dificuldade com 2 ou 3 balões por criança. Ou times: cada grupo com 10 balões; quem deixar cair primeiro perde. Adicione mais balões progressivamente.
Caça ao tesouro rápida (bolas escondidas; quem achar mais em 5 min vence). Concurso de hula-hoop (quem gira mais tempo). Pular corda, pega-pega com bolas de espuma, amarelinha. Dança Congelada: música para, todos param imóveis.