As crianças precisam de algum tipo de atividade física para desenvolvimento corporal saudável. Atividades físicas ajudam a manter a forma física, saúde geral e bem-estar. Ensine jogos divertidos para manter as crianças interessadas em brincar mais. Tire as crianças do sofá com atividades físicas que vão gostar.
Faça uma caça ao tesouro para seus filhos dentro ou fora de casa. Esconda vários brinquedos plásticos pequenos ou pedaços de doce pela casa ou quintal. Dê a cada criança um saco de papel pequeno para guardar seus "tesouros" conforme encontram. Quando disser "Vai!", as crianças devem encontrar o máximo de "tesouros" possível. Quem encontrar mais itens vence. Se possível, jogue fora e espalhe os itens por todo lado para mais espaço para correr.
Faça todas as crianças alongarem e praticarem ficar em uma perna. Crie um desafio de uma perna fazendo cada criança ficar em uma perna e veja quem aguenta mais tempo. Se o outro pé tocar o chão, está fora. Quem ficar por último em uma perna vence. Torne mais desafiador fazendo pular em uma perna o tempo todo.
Compre um vídeo de exercícios para crianças. Vídeos como "Fit Kids" da Denise Austin e "Eu Consigo Fazer Yoga" estão disponíveis online e em lojas. Visam atividades físicas e movimentos para crianças. Se seus filhos têm Wii, podem jogar "Biggest Loser" e "Just Dance". Estes incentivam condicionamento e competição. Não é só exercício, mas diversão participando de atividade física.
Jogue malabarismo com balões com um grupo de crianças. Dê a cada criança um balão inflado e diga para praticar bater o balão no ar para não cair. Use cores variadas, mas garanta pelo menos três de cada cor. Todas batem seus balões no ar e devem se separar em grupos pela cor dos balões. Se o balão de alguém cair, todos recomeçam. Se só tiver algumas crianças, vejam quanto tempo conseguem manter o balão no ar. Cronometrem e tentem bater o recorde cada vez.