A maioria das crianças tem energia de sobra e se empolga com as menores coisas. Felizmente, uma variedade de atividades calmantes está disponível para ajudá-las a relaxar e se acalmar. Exercícios calmantes também ajudam na transição suave entre atividades caóticas. À medida que crescem, essas atividades permitem que trabalhem problemas cotidianos em vez de ficarem chateadas. Com algumas ideias de atividades e poucos materiais, você tem tudo para acalmar uma ou várias crianças.
Movimentos repetitivos e rítmicos, como balançar em uma cadeira, são calmantes para crianças. Peça para seu filho deitar com as costas em uma bola de exercícios grande. Role a bola lentamente de lado a lado para criar movimentos lentos e repetitivos. Ao tentar acalmar crianças hiperativas após o recreio, faça-as participar de exercícios de alongamento lentos. Exemplo: alongamento dos dedos dos pés. Instrua as crianças a esticar para o céu e descer lentamente para tocar os dedos dos pés. Alternativamente, sente-se no chão e estique lentamente para tocar os dedos dos pés.
Atividades visuais incluem ler livros ou revistas. Se está tentando acalmar uma criança para dormir, use um quarto com poucas distrações visuais. Evite luzes brilhantes ou piscantes. Use luz fraca ou nenhuma luz para acalmar. Prepare um jogo de memória silencioso imprimindo figuras com uma cor diferente em cada uma. Coloque as figuras em um quadro; diga às crianças para observarem atentamente. Peça para apoiarem a cabeça nas carteiras e fecharem os olhos enquanto você remove uma cor. As crianças olham de volta para ver qual cor está faltando. A primeira a levantar a mão silenciosamente e dizer a cor faltando vence.
Instrua as crianças a deitarem de bruços. Pegue uma bola de exercícios grande e coloque nas costas da criança. Role a bola para cima e para baixo pelo corpo aplicando uma leve pressão. Isso ajuda a criança a relaxar, segundo o site Zone in Products. Outras atividades táteis incluem travesseiro vibratório e cobrir-se com cobertor pesado. Crianças também podem esculpir com massinha. Brincar em um balde de arroz cru, areia ou feijão seco também é calmante.
Incluem ouvir música, como sons da natureza ou ninar. Ao tentar colocar crianças para dormir, toque música suavemente com luzes baixas. Tente o jogo dos leões dormindo: crianças rastejam devagar como leões no chão. Toque música suave. Quando a música para, devem cair como leões dormindo e não se mover. Qualquer criança pega se movendo sai do jogo. A última criança restante vence.