Wii Fit oferece uma forma divertida de incluir exercícios no dia enquanto melhora equilíbrio, força e flexibilidade. Você pode escolher entre quatro objetivos: Ioga, Treino de Força, Aeróbicos e Jogos de Equilíbrio. Também permite salvar favoritos. Conforme avança, movimentos mais difíceis são desbloqueados, proporcionando desafios contínuos e melhores resultados. Todos os dias que usar o Wii Fit, o calendário registra treinos e progresso, ajudando a manter um diário de exercícios e acompanhar a evolução física.
Ligue o Wii e carregue o Wii Fit. Inicie o jogo, selecione o Mii apropriado e faça a pesagem conforme necessário.
Vá à seção de treinamento e selecione o tipo desejado entre as quatro opções, ou escolha Favoritos e faça os treinos favoritos deste usuário. Decida quais exercícios trarão os benefícios desejados. Por exemplo, se escolheu treino de força e quer melhorar força das pernas, pode escolher agachamentos, avanços e extensões de perna única.
Selecione os exercícios naquela seção que trarão os benefícios desejados e faça cada um, seguindo as instruções do treinador ou na tela se usar o Mii. Quando a série terminar, se quiser uma segunda série, repita os exercícios para fazer duas séries das repetições dadas.
Volte à seção de treinamento para mudar para outro conjunto de exercícios, se desejar, ou alterne rotinas. Por exemplo, treine superior e inferior em dias diferentes, ou força em dias ímpares e aeróbicos em pares. O calendário registra exercícios completados para ajudar a acompanhar treinos e progresso. Consulte o calendário se tiver dificuldade em lembrar quais exercícios fez por último.