Sessões de terapia caras ou remédios não são a única forma de aliviar estresse. Jogos populares de alívio de estresse podem reduzir o estresse tirando sua mente da causa. Estes jogos são eficazes em baixar sua pressão arterial, melhorar seu humor e aumentar sentimentos otimistas. Existem muitos tipos diferentes de jogos para aliviar estresse e a maioria é gratuita ou relativamente barata.
Jogos que você pode jogar sozinho são formas rápidas e fáceis de alívio de estresse que você pode fazer por alguns minutos no escritório ou casa. Jogos de cartas, como paciência, dão algo para focar por alguns minutos para tirar sua mente dos estressores. Outros métodos eficazes incluem fazer quebra-cabeças, como palavras cruzadas, sudoku ou quebra-cabeças sequenciais — enigmas que exigem ordenação específica. Brinquedos de inquietação (fidget toys) também são aliviadores de estresse populares porque dão algo para fazer com as mãos. Brinquedos de inquietação são objetos pequenos que esticam, torcem, clicam, pulam, giram ou apertam. Bolas de estresse, bolas chinesas, bolas macias, fita elástica e canetas clique são bons exemplos.
Jogos que você pode jogar com outras pessoas são forma fácil de tirar sua mente do estresse. Jogos simples, como mímica, xadrez ou damas, permitem interagir com outros e focar sua mente em tarefa diferente. Muitos outros jogos de tabuleiro e cartas estão disponíveis, que podem fazer você rir e conversar. Jogos de formação de equipe, como percursos de corda, jogos de confiança e tarefas de team building, promovem trabalho em equipe e permitem focar em alguém além de si mesmo.
Sair para sua dose diária de vitamina D pode ajudar aliviar estresse. Jogos ao ar livre, como tênis e futebol, podem diminuir níveis de hormônios de estresse. Esta diminuição frequentemente resulta em relaxamento de corpo e mente. Jogos como softball, queimada ou dodgeball promovem trabalho em equipe também. Mesmo jogar um jogo simples de croquet, pega-pega ou bola com seus filhos pode ajudar a esquecer problemas causadores de estresse e relaxar por um tempo.
Existe grande variedade de jogos para aliviar estresse online. Estes jogos são geralmente bastante simples e projetados para permitir sua mente esvaziar por alguns minutos. Jogos populares incluem cartas, palavras, quebra-cabeças, arcade, estratégia e esportes. Também existem alguns jogos multijogador disponíveis.