Manter otimismo nem sempre é fácil. Estresse diário derruba o ânimo. Atividades de elevação de espírito transformam mau humor em algo mais alegre e positivo.
Roda de amigos. Regra: ninguém pode sorrir ou rir durante o exercício. Um começa dizendo "há" uma vez, sério. Próximo diz "há há", próximo "há há há" — adiciona um "há" a cada pessoa. Quem rir/sorrir sai da roda. Verá que segurar o riso fica impossível. Último na roda vence.
Roda de amigos. Um começa: diz algo que gosta em si mesmo começando com A. Próximo com B, depois C... até Z. Opcional: limite de 10-15 segundos por pessoa. Força foco no positivo próprio.
Material: papéis grandes → recortem em tiras (tamanho para uma frase). Cada um escreve nome em envelope.
Passem envelopes pela roda. Cada pessoa escreve um elogio sincero para o dono do envelope que recebeu, coloca a tira dentro, passa adiante para quem ainda não recebeu aquele envelope. Continue até todos terem contribuído para todos. No fim, cada um lê seus elogios. Atitude muda na hora.